今回は社員とインターン生2名含む計7名が参加しました！
筋トレの新しい知識や技術の共有を通じて、部活動の質を一段と高めることができました。
18：30 ジム到着
18：30〜18：40 （10分）準備（着替え等）
18：40〜20：00 （80分）トレーニング ※適宜休憩
20：00〜20：30 （30分）シャワー、サウナ
20：30〜20：40 （10分）移動
20：40〜21：00 （20分）散歩
21：00〜23：30 （150分）食事会
今回はspacemarket様(https://www.spacemarket.com/)によるレンタルジムで行いました。
2部屋を借りて行ったため、2人1組で筋トレを行いました。
豊富な器具のおかげで、様々な種類のトレーニングを行うことが可能となりました。
筋トレ内容
ベンチプレスは、大胸筋、三頭筋、前肩を強化する基本的なウェイトトレーニングです。フラットベンチに横たわり、バーベルまたはダンベルを胸の上で持ち上げ、下ろす動作を繰り返します。正しいフォームで行うことが重要で、背中はベンチに密着させ、足は床にしっかりと付けて安定させます。
ダンベルプレスは、ベンチプレスと似ていますが、ダンベルを使用する点が異なります。これにより、より深い筋肉への刺激とバランスの取り方を求められます。両手にダンベルを持ち、胸の上で持ち上げて下ろします。ダンベルを使うことで、より細かい筋肉群の動きと調整が可能になります。
サイドレイズは、主に肩の筋肉、特に側面の三角筋を鍛えるエクササイズです。立って行う場合、両手にダンベルを持ち、体の側面に沿ってゆっくりと持ち上げ、下ろします。肩の筋肉を効果的に刺激し、肩の形成に役立ちます。
スクワットは、下半身の筋力強化に最適な基本的なトレーニングです。大腿四頭筋、ハムストリング、臀筋などの下半身の筋肉群に焦点を当てます。正しい姿勢で膝を曲げ、まるで椅子に座るように体を下ろし、再び立ち上がる動作を行います。この動作を繰り返すことで、下半身の筋力と持久力を高めることができます。
このジムでは、基本的な機器としてパワーラックやスミスマシンが完備されているほか、バランスボールやフィットネスポールなどの補助的な機器も備え付けられています。参加者はそれぞれのトレーニング目標に集中し、これらの機器を効果的に使用しています。
特に目を引くのは、新しく導入されたトレーニング機器を利用した筋力トレーニングの部分です。これにより、メンバーたちは従来のトレーニング方法とは異なる刺激を受け、その効果を実感しています。この新しいトレーニング体験は、メンバーのトレーニングへの意欲をさらに高める要素となっています。加えて、バランスディスクを使用したゲームのような活動を通じて、バランス感覚や体の感覚を鍛える取り組みも行っています。
今後の見通しとしては、より多くのメンバーの参加を促すための計画や、新しいトレーニング方法の採用を考えています。筋トレ部では、肉体的なトレーニングのみならず、心身の健康を重視し、各メンバーの成長をサポートしていくことに力を入れています。
今回は関内駅から徒歩5分のところにある「韓国料理 サムギョプサル どやじ」さんで食事会を行いました。
筋トレ部のメンバーも、このプライベートな空間で、日頃の活動やトレーニングの話題で盛り上がりました。「韓国料理 サムギョプサル どやじ」のメニューは、看板メニューの「サムギョプサルセット」をはじめ、「キムチチーズチヂミ」といったお酒が進む韓国料理を様々堪能することができました。
また、ドリンクメニューも充実しており、アルコールやノンアルコールを問わず、多彩な選択肢から自分好みの一杯を楽しむことができました。
写真2枚目のすき焼き鍋はたくさんのお肉が入ったお鍋で、大人数でもお腹いっぱいになるくらいのボリュームでした。また、甘辛いたれと共に煮込むことで、お肉の旨みが引き立っていました。そして、一緒に入ってた野菜やきのこは、そのたれの味をしっかりと吸収し、一層深みのある風味となってとても美味しかったです。
URL:https://yoyaku.tabelog.com/yoyaku/net_booking_form/index?rcd=14029001
H&Kの筋トレ部は、企業文化の一環として、健康とコミュニケーションを重視しています。ここでは、社員だけでなく、24卒や25卒といった若手のインターン生が参加しているのが特徴です。
この若い世代の学生たちは、普段の業務の中でコンサルタントとしての知識やスキルを高める機会を得ることができます。実際、彼らは同世代よりも早く、業界のトレンドや専門知識を吸収することができるのです。これは、H&Kが持つ教育環境やメンタリング制度の賜物でもあります。
さらに、筋トレ部のような部活動に参加することで、日常の業務では得られない多角的なコミュニケーションの場を持つことができます。ここでは、社員との交流や意見交換が盛んに行われ、新しい視点やアイデアを得ることが可能です。
H&Kでは、これらの部活動やインターンシップを通じて、若手から中堅、そしてベテランまでの社員との深い関わりを築くことができます。これは、企業全体のコミュニティの強化にも繋がり、個々の成長とともに組織全体の発展を促進しています。
筋トレ部の最近の活動は、新しいトレーニング施設での効果的なトレーニングと、楽しい食事会を中心として開催されました。参加者は各自のトレーニング目標に真摯に取り組み、それが部の活動の質を飛躍的に高める要因となっています。特に、新しいトレーニング施設の導入は、部員たちに新たなモチベーションをもたらしました。また、食事会では部員同士のコミュニケーションが深まり、チームの結束を強化する貴重な時間となりました。
今後の活動においても、このような充実した内容を継続し、部員一人ひとりがさらなる成長と発展を遂げられるような環境を提供していきたいと思っています。
H&Kでは、DXのコンサルティング/Webマーケティング事業をメインで展開しており、
・コンサルタント
・デザイン
・コーディング
・マーケター
・人事
など様々なポジションで採用を行なっております。
早慶生など優秀層も多く、上場直近ということもありますので、ぜひ外資コンサルなど含め検討されている方は一度H&Kの会社説明会を聞きに来ていただけますと幸いです。
ご応募お待ちしております。
現在H&Kでは25卒、そして26卒の採用を積極的に行っております。
24卒の内定者は既にマーケティング⽀援で多数のクライアントに関わり活躍しており、同世代と⽐べると2年以上進んだ取り組みを学⽣時代からしています。
近年、「ゆるブラック」と呼ばれる大企業特有の成長できない環境で就職をしてしまう学生が多くいます。大切な20代を無駄に過ごしたくはないですよね。ここH&Kでは、入社2、3年目からマネージャーとして活躍している人もいます。大企業では得られない成長機会がH&Kにはあります。
H&Kの「新卒から即戦力」という環境で一緒に取り組んでみませんか？
また、H&Kでは「エンジニア・セールス・コンサルタント」の経験者採用を行なっております。これまで積み上げてきたスキルをさらに存分に発揮したい、また新しく磨いて行きたいと思っている方大歓迎です。成長志向のメンバーが集うH&Kで一緒に働いてみませんか？
ご興味ありましたらぜひ、下の採用ページからの応募を心よりお待ちしております。
H&Kは「DXが当たり前の社会へ」というビジョンを掲げ、上場企業から急成長ベンチャーまで幅広いクライアントの支援を行っております。新卒採用においては、DX推進やマーケティング戦略の専門性を持つコンサルタント、システム開発/自社プロダクトの開発を行うシステムエンジニア・ITコンサルタントを目指す方々を積極的に採用しており、新卒者の方は入社1年目から多数の事業に携わることが可能です。
また次世代のリーダーを育成するため、社内の教育システムと育成環境を提供し、「関わった人、組織をグロースさせる」組織文化を体現したプロフェッショナル人材を多数輩出いたします。
今後は、優秀なメンバーの採用・若手人材の育成により一層取り組み、マーケティングコンサル事業での売上拡大で事業基盤を整えた上で、グロース市場上場、シンガポール・タイ・マレーシア・インドネシアなどのアジア進出、プライム市場に市場変更を行っていく予定です。またその間にM&A事業を積極的に展開し子会社を多数立ち上げます。
ご興味ありましたらぜひ、下の採用ページからの応募を心よりお待ちしております。
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・【企業のDX化を支援する株式会社H&K】HubSpotの「Best Rookie in Japan 2021」を受賞
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000013.000072302.html
・【株式会社H&K】BACCSの「20万人の学生が選ぶ！働きたい企業50社」に選出
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000040.000072302.html
・【株式会社H&K】HubSpotの『Customer First in Japan2022』を受賞
https://prtimes.jp/main/action.php?run=html&page=releasedetail&company_id=72302&release_id=77&owner=1
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